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Fit ohne Geräte – mit dem eigenen Körpergewicht trainieren

Mit dem eigenen Körpergewicht trainieren! Die Mehrzahl der Übungen beanspruchen zahlreiche Muskelgruppen im Wechsel und erlauben keine kräftesparenden Schonhaltungen. So werden sie fit für die wechselnden Anforderungen im Alltag, im Beruf und im Sport. Trainingsfaktoren! Entscheidender Einfluss auf die körperliche Fitness insgesamt haben folgende eng mit miteinander verknüpfte Faktoren: Muskelkraft, muskuläre Ausdauer, Leistungsfähigkeit, Ausdauer von Herz und Kreislauf, Schnelligkeit, Koordination, Balance und Beweglichkeit. Ziel! Auch mit allen Übungen erreichen Sie keinen gezielten Fettabbau. Sie erreichen mit regelmäßigem Training einen Muskelaufbau, das bedeutet aber nicht, dass Sie dort das Fett verschwinden lassen können.

2019-05-05T08:09:46+02:00Von |Kategorien: Fitness|

Sportliche Herausforderungen in den nächsten Jahren

Defiziten mit Sport entgegenwirken Zunahme von Herzkreislauf Erkrankungen, Spielsucht, Internetabhängigkeit, Drogenkonsum und sportliche Unlust, dass sind Herausforderungen die uns in den nächsten Jahren stark beschäftigen werden. Defizite in der Kommunikation, der Aufmerksamkeit und im Durchhaltevermögen werden immer größer. Können wir dem entgegenwirken? JA! Mit einem bewegten Leben – sportliches Training mit… Mountainbike Dienstag und Donnerstag von 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr ausgewählte Termine am Freitag von 16.30 Uhr bis 17.00 Uhr Skilanglauf-Training ab Januar 2019 immer Samstags ab 10.00 Uhr in Lipple, wenn Schnee liegt

2018-12-18T20:39:23+02:00Von |Kategorien: Events, Fitness|